人人都能做到的长寿秘籍50招

　　24.每天做30分钟的家务活

　　研究发现，每天做燃烧150卡路里的家务活可以使血压降低13个百分点，但是这种效益只会维持8个小时。如果你坚持让其成为每天的习惯，这种降低效应会持续下去（而且做家务活还可以提升性生活质量）。

　　25.吃浆果

　　小红莓、蓝莓、草莓和树莓中所含有的抗氧化剂可以防止中风、癌症和记忆力衰退。

　　26.在水中自救

　　如果你被困在水中而又没有救生圈，自救的关键是保持身体的温度和保存能量：保持婴儿在母体中的姿势，这样可以减慢身体温度的降低。

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