人人都能做到的长寿秘籍50招

　　6.放任自己吃巧克力

　　研究发现，每天吃4克的可可粉，死于心脏疾病的机率会降低一半。

　　7.食用镁补充物

　　研究发现，血液中镁含量高的男性死于任何疾病的机率比其他人小40%。镁可以使维他命含量迅速增加。每天给自己的饮食中加入250毫克的镁。

　　8.一周消耗1100卡路里的热量

　　研究发现，消耗1100卡路里的锻炼量可以阻止内脏脂肪的堆积。内脏脂肪是一种可以引起动脉发炎和高血压的肺部脂肪。你可以加入锻炼小组，因为研究发现，锻炼小组可以促进每周500卡路里的燃烧。

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